{"id":156,"date":"2023-11-27T16:34:08","date_gmt":"2023-11-27T15:34:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.handisport-rhonealpes.org\/?p=156"},"modified":"2023-11-27T16:35:25","modified_gmt":"2023-11-27T15:35:25","slug":"faire-du-sport-pendant-la-grossesse-est-ce-possible","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.handisport-rhonealpes.org\/2023\/11\/27\/faire-du-sport-pendant-la-grossesse-est-ce-possible\/","title":{"rendered":"Faire du sport pendant la grossesse, est-ce possible ?"},"content":{"rendered":"

Le sport procure beaucoup d’avantages notamment pour le maintien de la sant\u00e9. Cela est d’autant plus vrai durant la grossesse. Celles qui faisaient du sport avant de tomber enceintes veulent continuer \u00e0 le faire. Tandis que celles qui n’ont pas vraiment \u00e9t\u00e9 actives veulent se mettre au sport pour vivre une grossesse en sant\u00e9. Alors est-il conseill\u00e9 de pratiquer un sport durant la grossesse ? La r\u00e9ponse dans les lignes qui suivent.<\/p>\n

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La pratique du sport n’est pas interdite durant la grossesse<\/h2>\n

Il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que pratiquer du sport durant la grossesse n’est pas interdit. D’ailleurs, nombreuses sont les femmes qui continuent de faire du sport m\u00eame en \u00e9tant enceinte. Jusqu’\u00e0 pr\u00e9sent, les professionnels de sant\u00e9 s’accordent \u00e0 dire que le sport ne repr\u00e9sente aucun risque ni pour la m\u00e8re ni pour l’enfant. Il leur est m\u00eame b\u00e9n\u00e9fique. De nombreux organismes de sant\u00e9 recommandent m\u00eame la pratique du sport durant la grossesse. Pour tout savoir sur la pratique du sport, visitez le site SantePlusSport<\/a>. Vous y trouverez tous les bons conseils pour profiter des bienfaits du sport m\u00eame en \u00e9tant enceinte.<\/p>\n

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La fr\u00e9quence de la pratique<\/h2>\n

Pour jouir de tous les bienfaits du sport, la femme enceinte doit faire au minimum 150 minutes d’activit\u00e9 physique par semaine, et cela \u00e0 une intensit\u00e9 moyenne. Intensit\u00e9 moyenne signifie que durant la pratique de l’activit\u00e9, la personne doit pouvoir parler et m\u00eame chanter.<\/p>\n

La femme enceinte doit \u00e9galement bouger au moins trois fois par semaine, si possible tous les jours. Il est essentiel de varier les activit\u00e9s et de faire \u00e0 la fois des activit\u00e9s cardiovasculaires et musculaires. Il est \u00e9galement possible de faire des exercices permettant le renforcement pelvien comme les exercices de Kegel par exemple. Rapprochez-vous d’un professionnel de sant\u00e9 afin de bien ex\u00e9cuter lesdits exercices.<\/p>\n

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Pourquoi faire du sport pendant la grossesse ?<\/h2>\n

En faisant 150 minutes d’exercices d’intensit\u00e9 moyenne par semaine, vous diminuez la prise de poids pendant la grossesse et le risque d’\u00eatre victime de diab\u00e8te gestationnel<\/a>. La pratique du sport vous permet \u00e9galement de r\u00e9duire les risques d’hypertension art\u00e9rielle et de pr\u00e9\u00e9clampsie. Vous remarquerez \u00e9galement une am\u00e9lioration de votre condition de sant\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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